- Joined
- May 4, 2026
- Messages
- 41
Καθίστε αναπαυτικά, χαλαρώνοντας το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να πέφτετε ή να αφήνετε τη σπονδυλική στήλη να καμπυλωθεί. Βοηθήστε να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μύες κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις:
1: Αφήστε το κεφάλι να πέσει μπροστά στο στήθος. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
2.: Αφήστε το κεφάλι να γέρνει πλήρως προς τα πίσω. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
3: Γείρετε το κεφάλι όσο το δυνατόν πιο αριστερά. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
4: Γείρετε το κεφάλι όσο το δυνατόν πιο δεξιά. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
5.: Αφήστε το κεφάλι να πέσει προς τα εμπρός και μετά μετακινήστε το κυκλικά, αριστερόστροφα, τρεις φορές.
6: Επαναλάβετε την τελευταία άσκηση, μετακινώντας το κεφάλι δεξιόστροφα τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
7: Εισπνεύστε, από τη μύτη, με μια σειρά από σύντομες αναπνοές μέχρι να γεμίσουν οι πνεύμονες. Κρατήστε την για λίγο και μετά ξαφνικά εκπνεύστε από το στόμα με ένα "Χα!" (ήχος). Κάντε αυτό τρεις φορές.
8: Εισπνεύστε αργά και πλήρως, από το δεξί ρουθούνι (κρατήστε το αριστερό κλειστό εάν χρειάζεται), νιώθοντας το στομάχι να φουσκώνει σαν μπαλόνι. Κρατήστε για λίγο και μετά εκπνεύστε αργά από το στόμα, ισιώνοντας το στομάχι καθώς το κάνετε. Κάντε αυτό τρεις φορές.
9: Επαναλάβετε την τελευταία άσκηση, αυτή τη φορά εισπνέοντας από το αριστερό ρουθούνι και έξω από το δεξί ρουθούνι. Κάντε αυτό τρεις φορές.
Τώρα, με το σώμα σας να χαλαρώνει και να αναπνέει κανονικά αλλά βαθιά, συγκεντρώστε τις σκέψεις σας μέχρι να φανταστείτε ολόκληρο το σώμα σας εγκλωβισμένο σε μια σφαίρα λευκού φωτός. Νιώστε τη φωτεινή ενέργεια να φορτίζει ολόκληρο το σώμα σας.
Τώρα εστιάστε την προσοχή σας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Δώστε τους εντολή να χαλαρώσουν. Αφήστε την ένταση και την κούραση να λιώσουν από πάνω τους. Επαναλάβετε τη διαδικασία με τις μπάλες των ποδιών, τις καμάρες, τις φτέρνες, τους αστραγάλους κ.ο.κ. Χαλαρώστε εντελώς ολόκληρο το σώμα, τμήμα προς τμήμα. Γάμπες, γόνατα, μηροί, βουβωνική χώρα, γλουτοί, σπονδυλική στήλη, κοιλότητα στομάχου και στο στήθος, ώμοι, άνω και κάτω βραχίονες, καρποί, χέρια, λαιμός, λαιμός, πηγούνι, γνάθο (αφήστε τη γνάθο να κρεμάσει και κρεμάστε ελαφρά ανοιχτή εάν αισθάνεστε τάση για να το κάνει), τα μάτια, την περιοχή του κρανίου και το τριχωτό της κεφαλής.
Χαλαρώστε κάθε μυ, φλέβα, νεύρο και ίνα στο σώμα σας. Ολοκληρώστε την τεχνική χαλάρωσής σας στο μέτωπο.
Τότε χρειάζεται μόνο να εστιάσετε προς τα μέσα στο τρίτο σας μάτι. Με την προσοχή σας στραμμένη στο τρίτο μάτι, αφήστε τα μάτια σας να τυλίγονται, αν μπορείτε. Πηγαίνετε όλο και πιο βαθιά στο τρίτο μάτι. Εγκαταλείψτε τον εξωπραγματικό υλικό κόσμο. τιν εαυτό του εγώ. Μόνο όταν ξεπεραστεί ο υλιστικός εαυτός του εγώ, μπορείτε να βρείτε την πόρτα προς το εσωτερικό βασίλειο και τον ανώτερο εαυτό σας.
Δεν χρειάζεται να προσευχηθείτε ή να οραματιστείτε για να συμβεί κάτι. Απλώς χαλαρώστε και αφήστε τον εαυτό σας να ρέει προς τα μέσα και προς τα πάνω προς την ανώτερη δύναμη. Όποια αίσθηση, εσωτερικό φως ή ήχος, έρχεται στο δρόμο σας, μεταβείτε σε αυτήν και κατευθύνεστε προς την πηγή από την οποία προέρχεται.
Μην γοητεύεστε ή τρομάζετε από τα φαινόμενα. Μην παραπλανηθείτε να πιστεύετε ότι «γίνεστε μέντιουμ». Ό,τι βλέπετε, αφεθείτε σε αυτό και κινηθείτε συνεχώς προς τα πάνω, πάντα προς τα μέσα, μέσα και μέσα.
Μπορεί να δυσκολευτείτε να κρατήσετε ακίνητο το συνειδητό μυαλό στην αρχή. Η συνείδησή σας είναι σαν ένα κακομαθημένο παιδί, που απαιτεί συνεχώς προσοχή. Μόλις αρχίσει να γίνεται πειθαρχημένη, θα αρχίσετε να παρατηρείτε θετικά αποτελέσματα.
Μπορεί να μην έχετε δραματικές, συγκλονιστικές εμπειρίες, αλλά θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια εμβάθυνση της διαίσθησης. Θα αρχίσετε να «ξέρετε» πράγματα που ήταν άγνωστα πριν. Αυτή είναι η απόδειξη ότι ο διαλογισμός σας λειτουργεί και ότι η δύναμη της Κουνταλίνι ξυπνά.
Όταν αρχίσετε να διαλογίζεστε για πρώτη φορά, θα δυσκολευτείτε να καθίσετε ακίνητοι για περισσότερα από λίγα λεπτά τη φορά. Το μυαλό και το σώμα θέλουν να περιπλανηθουν. Το σώμα μπορεί να αναπτύξει μια μεγάλη φαγούρα που απαιτεί να γρατσουνιστείτε!
Θα πάρει λίγο χρόνο αλλά θα ανακαλύψετε ότι είστε ο κύριος του σώματος και του μυαλού σας. Αγνοήστε τη φαγούρα. Πες στο συνειδητό μυαλό να καθίσει και να σωπάσει! Είστε πολύ απασχολημένοι με πιο σημαντικές επιχειρήσεις. Η φαγούρα θα φύγει και το συνειδητό μυαλό σας θα πειθαρχήσει να καθίσει ήσυχα στην άκρη καθώς συντονίζεστε με την ανώτερη φύση σας.
... ΑΝ ΕΠΙΜΈΝΕΙ
Θυμηθείτε, αφήνετε το μυαλό και τα συναισθήματά σας να διαχειρίζονται τις υποθέσεις σας όλη σας τη ζωή. Τώρα το μυαλό και τα συναισθήματά σας πρέπει να μάθουν ότι λειτουργούν για εσάς. Μπορεί να χρειαστούν μερικά μαθήματα, αλλά θα μάθουν.
1: Αφήστε το κεφάλι να πέσει μπροστά στο στήθος. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
2.: Αφήστε το κεφάλι να γέρνει πλήρως προς τα πίσω. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
3: Γείρετε το κεφάλι όσο το δυνατόν πιο αριστερά. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
4: Γείρετε το κεφάλι όσο το δυνατόν πιο δεξιά. Εισπνεύστε βαθιά μέσα και έξω τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
5.: Αφήστε το κεφάλι να πέσει προς τα εμπρός και μετά μετακινήστε το κυκλικά, αριστερόστροφα, τρεις φορές.
6: Επαναλάβετε την τελευταία άσκηση, μετακινώντας το κεφάλι δεξιόστροφα τρεις φορές. Επιστρέψτε στην όρθια θέση.
7: Εισπνεύστε, από τη μύτη, με μια σειρά από σύντομες αναπνοές μέχρι να γεμίσουν οι πνεύμονες. Κρατήστε την για λίγο και μετά ξαφνικά εκπνεύστε από το στόμα με ένα "Χα!" (ήχος). Κάντε αυτό τρεις φορές.
8: Εισπνεύστε αργά και πλήρως, από το δεξί ρουθούνι (κρατήστε το αριστερό κλειστό εάν χρειάζεται), νιώθοντας το στομάχι να φουσκώνει σαν μπαλόνι. Κρατήστε για λίγο και μετά εκπνεύστε αργά από το στόμα, ισιώνοντας το στομάχι καθώς το κάνετε. Κάντε αυτό τρεις φορές.
9: Επαναλάβετε την τελευταία άσκηση, αυτή τη φορά εισπνέοντας από το αριστερό ρουθούνι και έξω από το δεξί ρουθούνι. Κάντε αυτό τρεις φορές.
Τώρα, με το σώμα σας να χαλαρώνει και να αναπνέει κανονικά αλλά βαθιά, συγκεντρώστε τις σκέψεις σας μέχρι να φανταστείτε ολόκληρο το σώμα σας εγκλωβισμένο σε μια σφαίρα λευκού φωτός. Νιώστε τη φωτεινή ενέργεια να φορτίζει ολόκληρο το σώμα σας.
Τώρα εστιάστε την προσοχή σας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Δώστε τους εντολή να χαλαρώσουν. Αφήστε την ένταση και την κούραση να λιώσουν από πάνω τους. Επαναλάβετε τη διαδικασία με τις μπάλες των ποδιών, τις καμάρες, τις φτέρνες, τους αστραγάλους κ.ο.κ. Χαλαρώστε εντελώς ολόκληρο το σώμα, τμήμα προς τμήμα. Γάμπες, γόνατα, μηροί, βουβωνική χώρα, γλουτοί, σπονδυλική στήλη, κοιλότητα στομάχου και στο στήθος, ώμοι, άνω και κάτω βραχίονες, καρποί, χέρια, λαιμός, λαιμός, πηγούνι, γνάθο (αφήστε τη γνάθο να κρεμάσει και κρεμάστε ελαφρά ανοιχτή εάν αισθάνεστε τάση για να το κάνει), τα μάτια, την περιοχή του κρανίου και το τριχωτό της κεφαλής.
Χαλαρώστε κάθε μυ, φλέβα, νεύρο και ίνα στο σώμα σας. Ολοκληρώστε την τεχνική χαλάρωσής σας στο μέτωπο.
Τότε χρειάζεται μόνο να εστιάσετε προς τα μέσα στο τρίτο σας μάτι. Με την προσοχή σας στραμμένη στο τρίτο μάτι, αφήστε τα μάτια σας να τυλίγονται, αν μπορείτε. Πηγαίνετε όλο και πιο βαθιά στο τρίτο μάτι. Εγκαταλείψτε τον εξωπραγματικό υλικό κόσμο. τιν εαυτό του εγώ. Μόνο όταν ξεπεραστεί ο υλιστικός εαυτός του εγώ, μπορείτε να βρείτε την πόρτα προς το εσωτερικό βασίλειο και τον ανώτερο εαυτό σας.
Δεν χρειάζεται να προσευχηθείτε ή να οραματιστείτε για να συμβεί κάτι. Απλώς χαλαρώστε και αφήστε τον εαυτό σας να ρέει προς τα μέσα και προς τα πάνω προς την ανώτερη δύναμη. Όποια αίσθηση, εσωτερικό φως ή ήχος, έρχεται στο δρόμο σας, μεταβείτε σε αυτήν και κατευθύνεστε προς την πηγή από την οποία προέρχεται.
Μην γοητεύεστε ή τρομάζετε από τα φαινόμενα. Μην παραπλανηθείτε να πιστεύετε ότι «γίνεστε μέντιουμ». Ό,τι βλέπετε, αφεθείτε σε αυτό και κινηθείτε συνεχώς προς τα πάνω, πάντα προς τα μέσα, μέσα και μέσα.
Μπορεί να δυσκολευτείτε να κρατήσετε ακίνητο το συνειδητό μυαλό στην αρχή. Η συνείδησή σας είναι σαν ένα κακομαθημένο παιδί, που απαιτεί συνεχώς προσοχή. Μόλις αρχίσει να γίνεται πειθαρχημένη, θα αρχίσετε να παρατηρείτε θετικά αποτελέσματα.
Μπορεί να μην έχετε δραματικές, συγκλονιστικές εμπειρίες, αλλά θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια εμβάθυνση της διαίσθησης. Θα αρχίσετε να «ξέρετε» πράγματα που ήταν άγνωστα πριν. Αυτή είναι η απόδειξη ότι ο διαλογισμός σας λειτουργεί και ότι η δύναμη της Κουνταλίνι ξυπνά.
Όταν αρχίσετε να διαλογίζεστε για πρώτη φορά, θα δυσκολευτείτε να καθίσετε ακίνητοι για περισσότερα από λίγα λεπτά τη φορά. Το μυαλό και το σώμα θέλουν να περιπλανηθουν. Το σώμα μπορεί να αναπτύξει μια μεγάλη φαγούρα που απαιτεί να γρατσουνιστείτε!
Θα πάρει λίγο χρόνο αλλά θα ανακαλύψετε ότι είστε ο κύριος του σώματος και του μυαλού σας. Αγνοήστε τη φαγούρα. Πες στο συνειδητό μυαλό να καθίσει και να σωπάσει! Είστε πολύ απασχολημένοι με πιο σημαντικές επιχειρήσεις. Η φαγούρα θα φύγει και το συνειδητό μυαλό σας θα πειθαρχήσει να καθίσει ήσυχα στην άκρη καθώς συντονίζεστε με την ανώτερη φύση σας.
... ΑΝ ΕΠΙΜΈΝΕΙ
Θυμηθείτε, αφήνετε το μυαλό και τα συναισθήματά σας να διαχειρίζονται τις υποθέσεις σας όλη σας τη ζωή. Τώρα το μυαλό και τα συναισθήματά σας πρέπει να μάθουν ότι λειτουργούν για εσάς. Μπορεί να χρειαστούν μερικά μαθήματα, αλλά θα μάθουν.